Cependant, j’ai quelques astuces pour préparer des smoothies que j’ai apprises par expérience (j’ai fait BEAUCOUP de smoothies !). Ces conseils peuvent vous aider à préparer le meilleur smoothie à chaque fois.
Utilisez au moins un ingrédient surgelé dans votre smoothie. Les fruits ou légumes surgelés, comme le chou-fleur, aident à épaissir et à rafraîchir votre smoothie.
Préférez utiliser moins de liquide pour commencer. Vous pouvez toujours ajouter plus de liquide pour obtenir la consistance souhaitée.
Superposez les ingrédients du smoothie pour un mélange plus efficace. Les légumes verts, comme les épinards ou le chou frisé, doivent se trouver au fond du mélangeur pour leur donner une longueur d’avance et mélanger en douceur. Il en va de même pour l’avoine crue, les noix et les fruits surgelés. Ajoutez des ingrédients tels que du beurre de noix ou du yaourt sur les fruits et légumes pour éviter qu’ils ne collent au fond de votre mixeur.
Commencez à mélanger à basse vitesse et augmentez la vitesse à mesure que le smoothie commence à se mélanger.
Ne remplissez pas trop le mixeur. Si vous préparez un double ou triple lot de smoothies pour nourrir une foule, commencez par ajouter seulement une partie des ingrédients surgelés. Ensuite, ajoutez-en plus une fois que vous avez obtenu le premier ajout mélangé en douceur. Je fais cela lorsque je prépare suffisamment de smoothies pour me nourrir et nourrir mes cinq enfants. Si vous remplissez trop le mixeur au début, il sera difficile de mixer le smoothie.
Pendant que vous mélangez, vous devrez peut-être vous arrêter de temps en temps et remuer, secouer ou utiliser le pilon de votre mixeur pour mélanger les ingrédients. Parfois, vous pouvez avoir une bulle d’air au fond qui empêche le mixeur de mélanger le smoothie.
Si vous préparez souvent des smoothies, un mixeur puissant peut vous faire gagner du temps et des efforts.
MEILLEUR SMOOTHIE À LA BANANE
portions : 1 PORTION temps de préparation : 5MINUTES MINUTESdurée totale : 5MINUTES MINUTES
Ce smoothie sain à la banane est délicieusement épais et crémeux ! Il est plein de riche saveur de banane et composé de seulement 4 ingrédients simples.
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RECETTE D’ÉPINGLES
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INGRÉDIENTS
▢1 tasse banane tranchée , congelée de préférence, environ 1 grosse banane
▢¼ tasse Yaourt grec nature ou vanille
▢¼ tasse lait , produits laitiers, lait d’amande, d’avoine, etc.
▢¼ cuillère à café extrait de vanille
INSTRUCTIONS
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